La actitud que se toma frente a los problemas o sucesos cotidianos es lo que determina la dimensión e importancia de los mismos. Puedes ver el vaso medio lleno o medio vacío, y preocuparte por la mitad que falta, o alegrarte por la mitad llena.
Para ello, algunos consejos básicos para desestresarte y empezar a tomar la vida con más calma:
- RELAJATE Y RESPIRA PROFUNDO.
Si algo te salió bien o mal , lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a relajarse y deshacerse de pensamientos negativos.
- HAZ LO QUE PIENSAS.
Si piensas o sientes una cosa y terminas haciendo otra, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las auto contradicciones y te frustrarás, lo que te puede llevar a una sensación de fracaso existencial.
- VE EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS.
No todos los momentos son buenos. La clave está en aceptar los hecho que no se pueden cambiar, sin frustración ni enojo, una reacción emocional desmedida en algun momento difícil es perjudicial. Al contrario, la serenidad y el autocontrol son las mejores armas para enfrentar con éxito la vida.
- EVITA LAS COMPARACIONES.
Las comparaciones e idealizaciones de cómo debería ser uno mismo y los demás, y todas las cosas, son muy perjudiciales para la salud mental y el autoestima. La frustración y la envidia son pensamientos altamente negativos que hay que evitar para no sentirse deprimido. Lo emjor es aceptarse a sí mismo tal cual uno es sabiendo que es único.
Si estás preocupado todo el tiempo por lo que no ha pasado, te pierdes del presente. aprende a disfrutar el momento sin tanto estrés o presión y disfruta de lo que pasa ahora.
Practica un deporta, haz alguna actividad física, de esta manera elevas las sustancias en tu cuerpo y tu cerebro que te ayudan a liberarte de pensamientos negativos.
- OLVIDATE DE LOS DETALLES.
La obsesión por la perfeccion solo puede conducirte a la desilusión. Nada es tan perfecto como se pretende. La vida está llena de pequeños detalles que la hace bella. Busca un equilibrio y deja a un lado el exceso.
Verse bien es una manera de sentirte bien. El cuidado personal te hara sentir más renovado y te ayudará a dejar el pesimismo.
